dzien nie

1.płatki owsiane zalewasz ciepłą wodą i po 3 minutach masz gotowe danie więc tak dużo czasu to nie zajmuje, jak chcesz na zimno robisz to dzień wcześniej wieczorem. 2. czemu odpada? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 16:40:39

Wywal HMB. Przeterminowane to nie ma sensu się ewentualnie truć czymś co korzyści Ci raczej nie przyniesie. Kreatynę możesz spokojnie stosować na redukcji. Zwykłe dawkowanie. Chyba, że stosujesz ciągłą suplementację, wtedy 3-5g na dzień wystarczy.

po tymnaproxenie mocz ciemny na drugi dzień rano jak cholera wogole na tej omie diureza sie właczyła jak cholera czasem musze isc co 20 minut sikac.. nie wiem co robic czy nadal ciagnac tego mixa i sprawdzic co bedzie po czwartkowym strzale czy przejsc na innego testa w sumie enana juz ciagłem prawie 12 tyg..a po propie do lipca to bede miał tyłek [...]

[...] jakbys mogl to wytlumacz mi co to jest ta dieta ...genna i na czym polega, bo mam troche do zrzucenia, a i w jaki sposob moge tanio zaspokoic reszte zapotrzebowania na bialko bo waze 90 kg,a z tych jaj to chyba jest tego cos ok 100g na dzien(mam racje), a moje zapotrzebowanie to chyba cos kolo 200...Pozdrowka. Z poważaniem Underground Warrior.

hehe no nie śmiejcie sie z niego. Przecież do wakacji zostały 4 tygodnie. Czyli akurat wychodzi: tydzień 1 : masa tydzień 2 : siła tydzień 3 : redukcja. tydzień 4 : przyśpieszona wersja a6w czyli 6 razy na dzień. Powodzenia

O widzę eksperta spotkałem bardzo mi miło :P tak szybko spytam przykładowo podam dzień mojej dietki bo ogólnie nie siedzę z kalkulatorem i nie licze wszystkich kalori staram się +/- obliczać :P okey przejdę do sedna przykładowo szkoła ok 5-6 bułek z twarogiem + kurczak + coś do smaku po szkole odrazu trening po czym zjadam ok 2banany +wpi po ok [...]

Nie powinno a wręcz nie mozna korzystać z sauny po treningach siłowych o czym neistety mało osób wie i wszędzie gdzie połączenia siłka i sauna to zawsze tłumy po treningach . Saune daj sobie osobno w dzień wolny

Niestety sporo osób idzie na saune po treningu siłowym bo akurat jest ona w klubie i wygodnie jest do niej się udać, a nie np na drugi dzien jechać specjalnie by z niej skorzystać, dla Twego zdrowia będzie lepiej jak nie będziesz z niej korzystał po siłowni

Tak z dietą nie ma problemu, trening co drugi dzień bez przerwy.

Ja niestety musiałem ograniczyć siłownię do 1 jednostki treningowej. Przy intensywności 6 treningów tyg nie dawałem rady z regeneracją. Brakuję mi czasu, a z chęcią bym dołożył jeszcze jedne dzień treningu siłowego.

Oki Mieszana skóra to taka jak masz na policzkach suchą na w strefie T(czyli broda,nos i czoło)jest tłusta.Tą suchość możesz mieć też od wysuszenia kosmetyków.Jak masz pojedyncze wypryski to najlepiej maść stosować na wieczór,punktowo!!(mozna początkowo co 2 dzień).Z tych maści to np.Benzacne,Brevoxyl-ale uwaga bo one są bardzo wysuszające.Te [...]

Więc tak wyglądał mój ostatni trening : 1.klatka + biceps klatka: wyciskanie płasko 4 ( 8,8,6,6) wąsko 2 wyciskanie skos 4 (8,8,6,6) rozpiętki 4 od czasu do czasu 2 wyciskania płasko sztangielkami 2 (8,8) biceps: uginanie sztangi łamanej 4 (8,8,6,6) uginanie sztangielek młotkowo i obrót nadgarstka 4 (8,8,6,6) uginanie sztangi płaskiej [...]

[...] dojscie do saa jesli z apteki to proponuje testosteron prolongatum.Winstrolu nie dostaniesz w aptece wiec pozostaje Ci dil. Cykl: 1-8 prolo 200-300 mg co 5 dni 7-10 wino 50 mg co 2 dni. Mozesz rowniez rozwazyc dodanie jakiegos spalacza na bazie efedryny. Odblok: Na drugi dzien po ostatniej iniekcji z wina: 1-10 clomid 50 mg 1-20 nolvadex 20 mg

Ostatni post - chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik;p. Więc dzisiaj pierwszy dzień cisłem diete i trochę pozmieniałem, jak możesz to rzuć na to okiem s.m.p.a. i zobacz czy wszystko okej: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy włoskie 30g Rodzynki 30g gB:31(21g zwierzęcego) gWW:64 gT:36 Posiłek II [...]

Ostatni post - chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik;p. Więc dzisiaj pierwszy dzień cisłem diete i trochę pozmieniałem, jak możesz to rzuć na to okiem s.m.p.a. i zobacz czy wszystko okej: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy włoskie 30g Rodzynki 30g gB:31(21g zwierzęcego) gWW:64 gT:36 Posiłek [...]

[...] na serio to kulturystyka jest stylem zycia uzaleznia jak narkotyk jak kochasz to robic bez cwiczen bedziesz sie zle czul i cwicze tez po to zeby po kazdym treningu z dnia na dzien czuc ze jestem troszke lepszy niz bylem wczoraj ( choc miesnie to tylko czesc dazenia do doskonalosci , inteligencja podstawa ) dla zdrowia zeby w wieku 50 lat nie [...]

piling jak najbardziej biorąc pod uwagę , że skórę masz bardzo zanieczyszczoną ( szczególnie chodzi mi o nos i okolice) . także zaczynamy od pilingu i najlepiej raz w tyg dorzucić maseczkę głęboko oczyszczającą ( używać lepiej w dzień w którym pilingu nie wykonujesz) , piling natomiast co 2-3 dni. krem do zaczerwień , który polecało wiele osób to [...]

[...] czasu...to trudno było nie zrobić szybko platkow owsianych: gotowałem wode szybko , wrzucałem na chwile platki i odcedzałem - calosc to kilka minut / mozna tez platki zalac dzien wczesniej wrzatkiem i miec rano gotowe, w miedzyczasie do blendera dodawałem plynu, odzywki, banana, rodzynki, czy inne ulubione owoce , troche jakichs zdrowych [...]

dzięki qwert321 co do fotek postaram się jak najszybciej ale pożyczyłam bratu aparat bo lada dzień córa mu sie urodzi. Na orbitreku już jestem na poziomie 30 min nawet na najwyższym poziomie bo ćwiczę od jakiegoś czasu. Zadyszkę mam przy bieganiu pod wiatr (a tu wiatry okropne). Niestety dieta Dagmary chyba u mnie sie nie sprawdzi. Mam inny plan [...]

[...] technicznie. Poogladaj iflmimky, poszukaj instruktazu. Biceps nie ma prawa wykonywac glownej pracy w treningu plecow. Jesli bol cie po treningu znaczy to iz wykonyjesz blednie technicznie i ani plecy ani bic nie urosnie. W tej sytuacji jak sobie jeszcze bica dokoptujesz w inny dzien to porazka , a nwet zgubienie paru cm w obwodzie lapy murowane.